8 เคล็ดลับพัฒนาตนเองเพื่อให้ชีวิตของคุณกลับมาเหมือนเดิม
ที่ Family Builders เราเชื่อว่าการปรับปรุงตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่เคียงข้างผู้อื่นในชีวิตของคุณ การพัฒนาตนเองไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุดโดยทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงตัวเอง แต่สุขภาพโดยรวมของคุณก็จะได้รับการปรับปรุงด้วยเช่นกัน คนที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเองเป็นหลักมักจะมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงกว่าและมีความยืดหยุ่นมากกว่า
ต่อไปนี้คือกิจกรรมพัฒนาตนเองแปดประการที่คุณสามารถทำได้ทุกโอกาส:
1.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง
การตั้งเป้าหมายจะช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งที่คุณต้องการบรรลุได้ คุณสามารถทำได้โดยเพียงแค่สร้างรายการหรือคุณสามารถสร้างกระดานวิชั่นโดยใช้รูปภาพจากนิตยสารหรืออินเทอร์เน็ต
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่อยากเห็นคุณทำได้ดี
มีคนเคยบอกว่าคุณคือผลรวมของคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด ถามตัวเองว่าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและชีวิตของคุณหรือไม่ พวกเขาควรสอดคล้องกับคนที่คุณต้องการเป็น
- ประเมินสิ่งที่ใช้ไม่ได้ผลและกำจัดนิสัยเหล่านั้น
ความวิกลจริตคือการทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคาดหวังผลลัพธ์ที่ต่างออกไป ให้ใช้เวลาประเมินสิ่งที่ใช้ไม่ได้และทำการปรับปรุงที่จำเป็นแทน
- เรียนรู้กิจกรรมหรือทักษะใหม่
นี่เป็นโอกาสที่จะก้าวออกจากเขตสบายของคุณและทำสิ่งที่คุณต้องการทำมาตลอด ความก้าวหน้าดีกว่าความสมบูรณ์แบบ ผู้คนกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ บนอินเทอร์เน็ต ฟรี ตลอดเวลา! ไม่มีข้อแก้ตัว!
- กินเพื่อสุขภาพและความชุ่มชื้นทุกวัน
เราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ เราก็เป็นสิ่งที่เรากินด้วย ดังนั้น จึงจำเป็นต้องปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเหมือนวัด ป้อนอาหารบำรุงตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพลังงานที่จะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของคุณ
- มีเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น
ความเห็นอกเห็นใจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณรับรู้เหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต เพื่อเรียนรู้วิธีมีความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น Family Builders เสนอชั้นเรียนความเห็นอกเห็นใจเพื่อช่วยให้แต่ละคนเรียนรู้วิธีรับมือกับอุปสรรคในชีวิต
- ทำความสะอาดพื้นที่ของคุณอย่างสม่ำเสมอ
พื้นที่ทางกายภาพของคุณเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพจิตของคุณ การขจัดความยุ่งเหยิงในพื้นที่ของคุณช่วยขจัดความยุ่งเหยิงในจิตใจของคุณ
- ตื่นตัว
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังดีสำหรับการบรรเทาความเครียดด้วย ให้กระฉับกระเฉงด้วยการออกไปเดินเล่นหรือเต้นรำไปกับเพลงโปรดของคุณ
วิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น
คุณรู้สึกติดอยู่ในร่องหรือไม่?
รู้สึกหงุดหงิดที่ต้องติดอยู่ที่เดิมและรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณอ่อนระโหยโรยแรง รู้สึกเหมือนคุณไม่ได้ก้าวไปสู่เป้าหมาย วิธีหนึ่งที่จะทำลายร่องนี้คือการลงมือทำ การตัดสินใจอย่างมีสติสัมปชัญญะเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นสามารถเป็นพลังและแรงจูงใจ
แต่การพัฒนาตนเองในบางครั้งอาจได้รับคำตำหนิที่ไม่ดี และด้วยเหตุผลที่ดี ความปรารถนาของเราที่จะพัฒนาตนเองได้ก่อให้เกิดอุตสาหกรรมที่เต็มไปด้วยการแฮ็กที่ไม่ดี ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดมากกว่าเดิม หรือรู้สึกดีแต่อย่าก้าวไปข้างหน้า
การทำงานเพื่อปรับปรุงตัวเองสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน มาสำรวจ 15 สิ่งที่คุณสามารถลองทำเพื่อขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า มีส่วนร่วมในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและเรียนรู้วิธีทำงานกับตัวคุณเอง
การปรับปรุงตัวเองหมายความว่าอย่างไร? การเจริญเติบโต
สำหรับบางคน แนวคิดในการปรับปรุงตัวเองคือการสร้างแรงจูงใจ สำหรับคนอื่น การคิดว่าสิ่งนี้เป็นการเติบโตอาจเป็นประโยชน์มากกว่า การเติบโตเป็นไปในเชิงบวกและไม่ใช่เส้นตรงเสมอไป
การพัฒนาตนเองเป็นการเดินทางส่วนบุคคล และข้อมูลเฉพาะสามารถเปลี่ยนจากคนสู่คนได้ ต้องใช้ความพยายามและเต็มใจที่จะประสบกับความไม่สะดวก
การเปลี่ยนแปลงไม่สะดวก การเติบโตต้องขยายสิ่งที่คุณรู้ แต่ทุกย่างก้าวที่คุณทำเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสู่การเป็นตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนาน แต่ไม่จำเป็นต้องทรหด ในการบรรยาย Atomic Habits ของเขา James Clear พูดถึงพลังของการพัฒนาเพียง 1% ทุกวัน การปรับปรุงตัวเองอาจเป็นชุดของการเปลี่ยนแปลงนิสัยเล็กๆ น้อยๆ เช่น การใช้เวลาห้านาทีในแต่ละวันเพื่อให้มีสติมากขึ้น หรืออาจเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องมากกว่า เช่น การเอาชนะความกลัว
อย่างไรก็ตาม การพัฒนาตนเองไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแก่นแท้ของตัวตนของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนเก็บตัว คุณไม่ควรตั้งเป้าที่จะเป็นคนเปิดเผย
ในทางกลับกัน หากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม คุณสามารถฝึกเทคนิคการเรียนรู้เพื่อเอาชนะความรู้สึกไม่สบายได้ ในที่สุดคุณอาจเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมของคุณอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณสามารถนำทางการตั้งค่าทางสังคมได้ง่ายขึ้น
เหตุใดการเรียนรู้วิธีพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ
มีเหตุผลหลายประการที่ต้องทำงานเพื่อตัวเองต่อไป
ทุกครั้งที่คุณปรับปรุงชีวิตในด้านใดด้านหนึ่ง คุณจะรู้สึกเติมเต็มมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มบรรลุเป้าหมาย และการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นสามารถช่วยคุณได้ในทุกด้านของชีวิต
ตัวอย่างเช่น การปรับปรุงตัวเองในที่ทำงานสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน ค้นหาความหมายมากขึ้นในงานของคุณ และแม้กระทั่งได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
การปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัว ปรับปรุงความสามารถในการกำหนดขอบเขต และสร้างสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นกับคนที่คุณรัก การแสดงเพื่อพัฒนาตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง และหากคุณดูแลตัวเองให้ดีขึ้น คุณก็จะมีโอกาสให้ผู้อื่นมากขึ้น
นอกจากนี้ คุณยังสามารถพัฒนาเป้าหมายการพัฒนาไปพร้อมกับคนที่คุณรักได้ การสนับสนุนของพวกเขาช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ และการทำงานร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
สุดท้าย การเรียนรู้วิธีพัฒนาตนเองเป็นความสามารถอันมีค่าในโลกที่คุณต้องปรับตัวอย่างต่อเนื่อง การรู้ว่าคุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับอนาคตและไม่ต้องกลัวความอึดอัดน้อยลง
คุณเคยไปที่นั่นมาก่อน คุณมีประวัติความสำเร็จในการเติบโตและพัฒนาตนเองอยู่แล้ว – คุณสามารถทำได้อีกครั้ง
สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ dbesoftware.com